Le Bagua Zhang se caractérise par des mouvements en spirale. Il s'étudie au travers d'une forme composée de différents mouvements effectués sur un cercle visualisé au sol.

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La pratique de la marche en cercle et de la forme du Bagua permettent : 

-l'assouplissement progressif de la taille et des hanches

- l'amélioration de l'équilibre

- la mise en place des chaînes musculaires

- le renforcement des systèmes tendineux et nerveux

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Le Bagua Zhang se présente aussi comme un art de bien-être. Il peut être pratiqué comme un véritable Qi Gong, alternant entre de vive phases courtes et de lentes reprises, alliant la beauté du mouvement à la concentration de la pensée.